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肥胖的坑你踩了几个?
发布时间:2019-08-12 16:13:16  点击率:


一说到胖,往往第一时间会想到整天汉堡炸鸡的欧美人。可你知道吗,世界上胖子最多的国家已经是我们中国了。

英国著名医学杂志《柳叶刀》对全球1920万成年人做了个历时40年的健康调查,结果显示,在全球肥胖人口升至6.41亿的时候,中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家,拥有4600万的胖纸。

如果你是这4600万分之一,千万不要以为胖点没所谓,下面这张图告诉你什么叫做「一胖毁所有」。

其中,有超过50%的胖纸,觉得肥胖影响了自己的健康。而还有一个更惊悚的数据并不为人所知:

全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万,成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。

01、13种癌症和6种慢性病与肥胖有关

癌症

早在2016年,国际癌症机构体脂工作组就曾表示,存在证据表明体脂和13种癌症相关并且存在因果关系。这一系列的癌症包括绝经后乳腺癌、结直肠癌、子宫癌、食道腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、胃癌、甲状腺癌、脑膜瘤和多发性骨髓瘤。

▲全球各地体重过重所致癌症比例

心脑血管疾病

研究发现,超过标准体重15公斤的人群中,30%患高血压,大部分患高血脂,两者都是心脑血管疾病的危险因素。肥胖是导致冠心病的独立危险因素之一,每增加5公斤体重,患冠心病几率就升高14%,中风危险率提高4%。

糖尿病

糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%,但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍,严重肥胖者会增加30倍。

睡眠呼吸暂停综合征

大量脂肪堆积容易导致睡眠时出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等,严重者可能出现睡眠呼吸暂停综合征。

骨关节病

体重过度增加对骨骼和关节是额外负担,容易引发关节炎、肌肉劳损等问题。

脂肪肝

内脏脂肪堆积程度与体重成正比,过多脂肪会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝。

抑郁症

肥胖会引发焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。肥胖可使女性患抑郁症风险提高30%。

然而,疾病不是瞬间患上的,肥肉也不是一天养成的。还是要反思一下,自己的饮食起居里,究竟踩了哪些「胖坑」?

02、最容易发胖的7种人

除了典型的「管不住嘴,迈不开腿」以外,生活里还有许多让人发胖的坏习惯,一不留神就长肉。

1、熬夜过劳族

上班压力大,精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致内分泌失调、脾虚气虚,引起过劳肥。古人讲「胖人多气虚」,气不足就无法运化掉体内的脂肪,肉肉就长起来了。

2、不吃早餐族

不吃早餐并不能节食减肥,反而更容易发胖。早上起床后,身体急需营养来唤醒代谢,如果经常不吃早餐,身体的新陈代谢会变慢,脂肪更容易堆积。而且到了中午,会不自觉的想吃更多。

3、狼吞虎咽族

肠胃和大脑之间有20分钟左右的延迟,如果吃饭速度太快,明明已经吃饱了,但是大脑还没有接收到吃饱的信号,会以为还没吃饱,而导致摄入过多。

4、吃饱就睡族

晚上九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。不少人习惯吃宵夜,回家倒头就睡,睡前饱餐产生的多余热量,日积月累会造成脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了。

5、无糖不欢族

可乐、蛋糕、奶茶……甜食在带来幸福感的同时,也带来了大量的糖分,会诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。血糖骤升后骤降,特别容易饿,又想着继续吃,这样下去不胖才怪!

6、无敌重口族

重口在中医里叫做「肥甘厚味」,是生湿生痰的罪魁祸首,痰湿排不出去,就会堆积起来,形成肥胖。且大多数重口味食物都属于高盐饮食,盐中的钠如果摄入过多,会引起水肿。

7、以吃发泄族

心情不错,喝杯奶茶爽一爽;心情不好,喝杯奶茶舒缓下……情绪带来的不止是暴饮暴食的问题,还有肝胆气郁导致的代谢减弱、脂肪堆积,最终造就身体的肥胖臃肿。

上面这7个坑,你踩了几个?如果中了3条以上,那很可能你正走在越来越胖的路上……

那么问题来了:怎么样才能让自己瘦下来呢?

01、送你一份健康减脂黑科技

总有胖友留言,说自己想减肥,但又怕伤身,不知道如何是好。所以这次特别准备了一张健康减脂的减肥黑科技:

香港磁立瘦皇牌减肥项目;

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四步让您减肥:

第一步,滴十滴我们专制的精华在肚脐上,它可以抑制胃酸的过多分泌,抵制糖分的吸收,降糖降脂。

第二步,取适量我们专用的精华霜,顺着肚子顺时针打针按摩,做脾胃调理按摩,打开毛孔,分解脂肪,促进细胞向外体排毒。

第三步,用我们的磁疗器作用于相应部位,每颗磁针的磁场达到3000高斯到3500高斯,磁力线可透过皮肤刺激穴位达到6-9厘米。对人体补磁,改变体质,调节内分泌,提高人体代谢率,具有针灸、点穴、拔罐、磁疗、通经络五合一的效果。静待15分钟后,可取下磁疗器。

第四步,用水打湿我们独有的磁立瘦锗石腰带,贴在保健部位。磁立瘦锗石腰带具有锗石远红外线,与人体体温接触会发热,排湿排寒,促进脂肪细胞向体外排毒。半小时后取下锗石腰带即可。

根据顾客的体质与肥胖体质,25天为一疗程,可瘦8-25斤,同样的价格,收获的却是不同的健康,美眉们,配合越好,减的就越多,就越划算哦!

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就看你能不能坚持做到啦!

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活出一个全新的、健康的、美丽的你!

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